我最近进行了为期8天的清洁。最强大的好处来自遵循建议停止所有并非绝对必要的补品的建议。我一直感到异常疲倦，这首先是进行清洁的基本原理。我认为摆脱日常饮食习惯可能对我有好处。春季清洁，食物较轻，绿色冰沙更多。
我每晚睡前都使用一年多的补品是明胶粉，以维持睡眠。我什至写了 关于补充明胶的帖子， 这是我最受欢迎的作品之一。最初，我非常热衷于它对我的睡眠，食欲和焦虑水平的影响。但是几周后，我开始感觉到它使我感到疲倦，使我头疼，因此将我的剂量从每天三汤匙减少到晚上仅一汤匙。尽管它确实可以帮助我保持睡眠，但是当我停止服用它时，我立即注意到第二天的白天睡意减少了。停下来的夜晚，我确实醒得更频繁，但第二天却不那么累了。
我对成功省略明胶粉感到鼓舞，因此我决定看看如果停止使用明胶粉会发生什么情况。 相同的孕激素 我已经睡了好几年了。这是我定期使用的另一种补充剂，用于治疗绝经后的睡眠障碍和潮热。没有它，我的睡眠质量不会恶化，也不会再出现潮热。看来我不再需要它。如果我不中断日常工作，那将是我所不知道的宝贵信息。
清洗产生的另一个发现是认识到我对杏仁敏感。我不知道这是否是新的，或者我刚才是否能够建立链接。或者，我吃的杏仁数量超出了我的耐受极限。但是，由于清洗限制了我的饮食，因此更清楚了与特定食物有关的症状。在过去的一年中，我已经将南瓜和葵花籽与失眠和焦虑联系起来，但我从未怀疑杏仁。我喜欢杏仁，它们对我来说是很方便的主食，但没有杏仁，我的睡眠和焦虑会好得多。它’很高兴知道哪些食物会引起症状。它’还不值得永久性地忽略它们，而是尝试在六个月内再次食用它们，看看是否会产生相同的反应。食物的敏感性会发生变化和变化，重要的是不要不必要地限制饮食。
我建议您从补品中休息一下，看看您会注意到什么。也许您认为不再需要某些东西，例如与我的情况相同的生物黄体酮，或者您认为有用的某些东西具有副作用，例如我的明胶经验。而且，永远不要低估食物产生不太可能出现的症状的能力。许多精神病症状，例如抑郁，焦虑和失眠，以及愤怒或悲伤等感觉状态，都可能与食物敏感性相关。食物敏感性可能对任何食物都有反应，甚至杏仁或胡萝卜等通常被认为是健康的食物也是如此。成为一名侦探，改变常规，看看发现了什么。
健康饮食建议基于适合大多数人的饮食。它没有’•始终考虑一年中的时间和各个身体类型。看起来复杂或随机，但不同的食物或补品在某些时候效果很好，但在另一些时候效果不好，因为我们的身体是一个动态系统。您’在人们食用补充剂至痴迷的时候，这已经成为一个极好的时机。
我喜欢您的观点，即补充剂在一年中的不同时间工作方式不同。阿育吠陀医学更适合于季节。在一年365天，每天24/7的文化中，节奏和差异是不可否认的。缺乏认识使很多人迷失了。
真是感动。没有许多课程，我们谁也不会通过地球学校。感谢您抽出宝贵的时间分享您的经验。生长，修剪和进食是治愈，扎根，滋养和极大的祝福。
我发现我服用的补充剂越来越少；实际上，现在我每天只定期服用一种维生素B片，’我觉得更迷信：）！我确实使用了一些“super-foods”由WAPF推荐，包括鱼肝油。但是像我’大约15年以来，饮食一直很好，一般来说补充剂似乎是不必要的，实际上有时它们本身会引起不良反应。有时我会服用草药tin剂或打针，特别是当我感觉需要解决诸如感冒或流感之类的问题时。但是我真的认为，如果饮食良好，并且食物来自良好的土壤（总是有问号），我们的身体就可以自理，而无需工业生产的小药丸。
感谢您抽出宝贵的时间来撰写和分享您的经验。从我的直觉上来说，天然的全食饮食比摄取经过浓缩和工业化生产的食物要好。
感谢您分享经验！去年五月，我进行了一次清洁，发现我几乎每天的冰沙中的小麦草在食用后立即让我入睡。一世’我与您的杏仁经历产生了共鸣-就在昨天，我打喷嚏，流鼻涕，感到发冷，好像在感冒。然后我注意到，自去年7月以来，这种情况发生了3次。我认为它’杏仁饼中的椰子。椰子水似乎还可以，但是可能要停一会儿了。叹。我喜欢可可，喝水/果汁。
我认为敏感的人会感觉到食物，大气压力，太阳耀斑，季节变化，集体意识转变的影响…自我保健和监督是如此重要。清洗后，我停止了鱼油，纤维过多（太‘cold’中国的食物）也对我的肠子有影响。
苏，谢谢你的写作和分享。这是一个很有帮助的评论。它描述了像我们这样的人的经历，他们不断对看似健康的成分做出反应。我真的很共鸣‘sigh”. It’很不高兴地发现，您真正喜欢并依靠的食物现在正在引起焦虑和失眠。我完全同意您扩大我们对食品以外的反应的方式。这是一个鲜为人知的现实。
与往常一样，朱迪（Judy）是一位有见地和有益的职位。我会考虑实验…