我最近听了预防心脏病专家的采访 医学博士威廉·戴维斯（Jimmy Moore）’s podcast “拉维达低碳生活“，（戴维斯博士从播客的41:20开始）。他刚出版了一本书 小麦肚。他的书描述了当他的病人简单地从3d图迷总汇中除去小麦时他所见证的非凡的健康益处。他们经历了重大的体重减轻，糖尿病逆转，哮喘，胃酸倒流，IBS，关节炎以及心情改善和睡眠改善，仅举几例良好的疗效。戴维斯博士是为数不多的认识到心脏病是心脏病的心脏病专家之一不是由高胆固醇引起的，而是由富含过量碳水化合物的3d图迷总汇引起的。他明确不同意外科医生’促进心脏健康的营养建议：“Eat a diet rich in “healthy whole grains” and low in fat.”实际上，我也相信这是健康不良的处方。
我完全同意戴维斯博士’将过多的碳水化合物与心脏病联系起来，他认识到，对于许多患者来说，“healthy whole grains”是矛盾的，它是高碳水化合物的3d图迷总汇，导致许多现代疾病。但是，我在精神病学实践中没有像通过简单地从患者身上取出小麦那样的奇迹般的经历’节食，他们获得了如此惊人的成绩。在我看来，使我的许多患者患病的原因远比3d图迷总汇中过多的碳水化合物或面筋不耐症复杂得多。
四年前，我也相信麸质是困扰我的患者和家人的许多疾病的主要原因。我开始自己避免吃小麦，让我的三个孩子吃无小麦3d图迷总汇，并在实践中劝告患者遵循无麸质3d图迷总汇。不幸的是，仅此一项措施并没有对身心健康产生重大影响，或者对大多数人而言，并没有导致明显的体重减轻。戴维斯博士’关于通过简单去除面筋来减轻消化问题，皮肤问题，哮喘，抑郁，焦虑，失眠和注意问题的报道并未实现。少数患者的病情确实好转了很多，但在大多数情况下，戴维斯博士列举的病情和症状发生了奇迹般的逆转，或者由热情的读者所证明’戴维斯博士的亚马逊评论’的书，不是我的经验。
似乎有不同种类的人需要不同的营养。有些人只需简单地去除面筋，就能大大改善自己的健康状况。还有其他人需要消除所有谷物。其他人直到消除谷物和奶制品后才能表现出色。仍然有其他人需要在3d图迷总汇中保持极低的碳水化合物含量，而不论其类型如何，然后他们会感觉好很多。在我的精神病学实践中，大多数患者需要更全面的方法来减轻精神病症状。
如果患者有动力与我合作，我一直在要求他们实施 差距修复方案 博士 娜塔莎·坎贝尔·麦克布莱德，效果非常好。麦克布莱德博士 ’对多种精神疾病和医学疾病的根本问题的理解是生物失调及其对肠道健康的影响。我们的肠道中既有有益菌群，也有有害菌群。有益菌群可以控制有害微生物。许多情况都可以使有害微生物占上风，例如抗生素治疗，激素（如避孕药）。以及一些富含精制碳水化合物和加工食品的3d图迷总汇，这是一些常见的原因。当有害微生物区系占主导地位时，肠壁的内衬会受到损害，从而使微生物及其产生的毒性以及应留在肠内的食物颗粒扩散到体内。这会引起炎症，通常称为“leaky gut”.
差距3d图迷总汇建议和其他排毒措施的目的是“heal and seal”肠道。建议包括营养丰富的全食3d图迷总汇，尤其要注意富含矿物质的肉汤的益处，尤其是对肠壁的愈合，以及健康的脂肪。谷物，糖和淀粉类蔬菜。该协议包括益生菌补充剂，酶和盐酸，重要的是，3d图迷总汇中要包括多种发酵食品。此外，还规定了排毒措施，例如榨汁和减轻环境对个人的毒性负担。 McBride博士认为大多数食物不耐受性和敏感性是肠道渗漏的下游后果，而不是主要病因。就是说，如果您治愈了肠壁，您过去反应过的食物将不再引起反应。
她的治疗方案不是快速解决方案。她建议大多数患者坚持使用至少两年。对于有些人来说，放弃自己喜欢的食物和学会制作肉汤实在是太多负担，这对他们来说是一个令人生畏的前景。坎贝尔·麦克布赖德博士对我的吸引力’的方法是，这是一种治疗方法。这不是创可贴或只是症状缓解。她的治疗解决了问题的核心。根据Campbell-McBride博士的说法，如果您治愈了肠道，您最终可能会不时地一次品尝披萨。没有不良后果。
话虽如此，许多患者尽管遭受了痛苦，却还没有准备好学会做汤，放弃面包和其他喜爱的日常食物。他们发现发酵蔬菜的想法太不可思议了，根本没有动力去做出努力并做出承担GAPS协议所需的承诺。在这些情况下，我通常建议以最少的努力获得最大的影响似乎是从3d图迷总汇中消除小麦和糖作为第一步。对于许多患者而言，这代表着他们通常摄入的碳水化合物负荷的显着降低，以至于感觉确实好一些。这可能是一个有价值的开始。
链接到 星期一疯狂 健康家庭经济学家
我不得不承认，由于我长期疲倦和生病，所以没有阅读所有这些内容。我在评论我读过的书和我个人经历的书。
您说的是不同类型的人。我想我在《小麦腹部》一书中读到，有些人对去除小麦的反应不太明显 –有时是因为他们是不同类型的人，有时是因为他们确实是避风港’不能像他们想象的那样从小麦中解放出来。
想想看！实际上，许多处方药中都含有小麦！如果他们去吃麦当劳的炸薯条’他们正在摄取小麦。如果他们吃了一块糖果，则可能是在撒有小麦的传送带上。它’如果要服用完全包装的任何东西，包括药品和维生素，包括非处方药和从药房获得的东西，那么很难摆脱小麦。
但是，除此之外，’t everything. It’例如，如果您带了一个吸毒者，酗酒者，性瘾者和强迫性赌徒，并且设法使他们戒酒–他们的生活有所改善，但这并没有’这并不意味着他们所有的问题都得到解决。
有人可能对小麦有问题。也许小麦开始是他们的主要问题，也许没有’t。但是，事实是他们有小麦问题，或者他们有其他问题导致他们后来又有小麦问题，这可能导致了连锁反应，导致了其他过敏和不宽容。当某人对一两件事过敏或对某事不宽容时，就会发生这种情况。
我相信我可能会遇到小麦问题，然后是谷物问题。我知道我在乳制品和大豆方面有问题。而且，我可以告诉您，乳制品的问题在于，如果我喝了一大杯牛奶，然后第二天来到您的办公室，您’d也许让我比眨眼更快地做出承诺或接受心理治疗。但是，我不’无需承诺或接受药物治疗。我只需要避免喝牛奶哦，还有吸大麻的人，因为这让我感到很恶心，也有点杀人罪–激怒和攻击。因为，事实上，我正受到浓烟的攻击，因为浓烟使我肿胀并引起极大的疼痛，急促的脉搏并影响我的呼吸能力。它’的总战斗时间或飞行时间。幸运的是，我设法逃跑，而不是战斗，但是..嗯..真正的重点是：
小麦对某些人来说可能不是问题。因此，这可能是他们从使他们感到受伤，沮丧，生气，幻觉等的食物开始排毒的旅程。或者，这可能是旅程的结束，因为’所需的一切。或者，对于某些人来说甚至可能不是问题，因为他们很少吃或根本不吃。或者，这可能是一个很小的问题，以至于他们摄取它只是掩盖了真正的问题所在。
请不要’不要放弃将食物视为药物的一部分，无论摄入什么和不摄入什么。鼓励患者保持症状，生活状况，3d图迷总汇或饮酒等方面的信息。因为任何过敏，酵母菌过度繁殖等都会对某些人造成严重影响。我认识一个被红门香水所吸引的人，只是因为其中的某些东西使他们非常头痛。
感谢您的时间。
嗨朱迪博士，
刚刚访问了您的网站，我很高兴有一个如此丰富的博客对我如此开放！
自六月以来，我已经将我的两个女儿（分别有ADHD的7,9个）和我自己纳入了GAPS协议。虽然我感到自己吃了很多健康的3d图迷总汇感到很高兴，但我的女儿却没有看到太多改善’的行为或保持专注的能力。我自己的肠道营养不良和慢性焦虑也未见多大改善（事实上，我会说我比以前更加焦虑）。我们一直坚持3d图迷总汇并补充益生菌和消化酶。我只是想知道您对为什么我们没有看到更多进步的想法？我知道这不是一个快速解决方案，但是，与此同时，我的大女儿确实在学校苦苦挣扎，而她的跟不上能力确实影响了她的自尊心。我也觉得我’我真的很累，因为这种3d图迷总汇需要大量工作，而且捷径很少！ ðŸ™，这本身就是非常压力的。
还有，只是想知道你是否’我是否注意到与患有脐疝和神经系统疾病的儿童有关？我的两个女儿都有脐疝，患有多动症/强迫症，我’我还遇到了其他一些患有多动症的孩子患有脐疝的母亲。也许这只是一个巧合，但我发现它很有趣。想知道脐疝是否会以某种方式干扰消化。
我欢迎您的想法！
谢谢，
卡伦ðŸ™，
嗨，凯伦，
感谢您的来信。尽管我最近获得了GAPS执业者的认证，但老实说，我只有自己做GAPS的经验，并且在我的实践中将其处方给5名患有情绪和焦虑症的成年患者。就我的消化系统症状和情绪而言，我做得很好，我的患者也都做得很好，但是除了做GAPS之外，他们也都在接受我的治疗。因此，这是一个令人困惑的变量。我现在真的在学习和积累经验。尽管娜塔莎（Natasha）医生在多动症和许多儿童精神病方面取得了良好的效果，’尚无个人临床经验，无法发表评论。
娜塔莎（Natasha）博士将GAPS视为一项自助计划，因此，一个人应该能够做到这一点’自己的。可以肯定的是，所有家庭食物的准备和避免使用方便食品都会给负责膳食的人增加额外的工作负担。这听起来像是沉重的负担。
得知您没有任何改善，我感到非常抱歉。这是非常令人沮丧的。娜塔莎博士说，最多可能需要2年的时间才能he愈。在那里呆了很长时间没有改善。
我在Starlene Stewart做过客座博客文章’关于从业人员培训的GAPS旅程。关于从Full 差距开始与从Intro开始有一些非常有趣的评论。我不知道你在做什么。根据在西雅图完成从业人员培训的评论员之一，纳塔莎博士建议为患有严重学习障碍的孩子从Intro开始。这是帖子和评论的链接：
http://gapsdietjourney.com/2011/10/guest-post-dr-judy-tsafrir-gaps-practitioner-training/#comments
娜塔莎博士还建议使用补充油；鱼肝，鱼和种子油，只要没有癫痫发作。同样，一个人所吃的食物中，有85％应该是咸味的，而只有15％的水果或烘焙食品是可口的。
我从未听说过脐疝与神经系统问题之间的联系，但是我的实践中没有患者患有这种情况。你有谷歌吗？在她的GAPS.me网站上问Natasha博士这个问题可能很有趣。她也许可以给你答案。她最初接受过神经科医生的培训，已经看过1000’s of cases.
希望我能对您有所帮助。祝你一切顺利。
美好的一天，我读了您的评论，我认为您’如果您继续努力，re blog将是最好的博客之一！
非常感谢。你完全让我开心。我喜欢写博客。我通常会在办公室与患者一对一地度过。能够接触到更多我未曾见过并回应我所写内容的人，真是令人兴奋。这是我最喜欢的活动！我有很多想法要分享，我特别渴望得到有关娜塔莎·坎贝尔博士的信息’s McBride’的康复方案，因为我相信有很多人可以受益。以前从未得到过帮助的人，遭受了巨大痛苦的人。现在将为他们提供帮助。
唐’t know if “cavegirl”会找到这个，但只是想告诉她，如果她重视“Molecules of Emotion”她可能会对Bruce Lipton感到非常兴奋’s “信仰生物学”.
很棒的博客，朱迪。在这里以及您提供的链接中，有很多很棒的信息。
苏珊
苏珊，谢谢你的鼓励。这是一项新的尝试，听到您觉得它很有用时，您会感到非常支持。
对以小麦为中心的书的精彩讨论。我跟随戴维斯博士’的讨论，并同意他所说的很多但不是全部。 dysbiosis绝对是一个主要问题，现在进入古博客圈，并在今年夏天的UCLA祖先健康研讨会上得到了很好的体现。小麦具有1000多种蛋白质，其中一些会引起问题。营养不良与几种小麦蛋白抵抗肠道完全蛋白水解的协同作用造成了严重破坏。许多非芹菜不耐麸质，其作用机理仍然难以捉摸，但营养不良可能是造成这种情况的原因。内啡肽样蛋白质也有问题。也感谢您对全球变暖的讨论。我同意，并将在此发表评论。
谢谢，汉森博士。我预测，将来我们的微生物区系在健康和疾病状态中所扮演的角色将越来越被认为是绝对重要的。我认为，在大多数情况下，这是问题的核心。
尊敬的朱迪，
我通过艾米莉·迪恩斯（Emily Deans）博客浏览了您的博客，该博客已经阅读了大约一年。一年前，我决定只吃我小时候真正喜欢的那些东西，作为实验，避免吃谷物，豆类和大多数乳制品。我计划在6个月内重新引入其中一些食物。我推测的IBS在48小时内消失了，运动恢复困难，精神模糊和易怒。在两周内，我的腰围缩小了2英寸，我又可以不进餐了，主要是因为我忘了吃饭。六个月后，我的季节性过敏没有复发。不幸的是，我经历的减肥未能治愈我的睡眠呼吸暂停…因此，我的博客。令人振奋的是，看到波士顿的医生就这些话题发表了文章。当我在波士顿接受培训时，我会形容医疗机构的态度是“300年的历史不受进步之流的阻碍。”。尽管这种态度确实有其优势。保持良好的工作。毛拉
真正令人惊讶的是，传统医学如何能够如此无可争议地避免某些食物的症状改善，例如避免某些食物。通常会告诉患有虚弱性关节炎的患者，他们之间没有3d图迷总汇联系，也无需避免食用任何特殊食物。唯一的字眼是古怪的。是的，波士顿是一个非常保守的地方。那’s为什么与艾米丽·迪恩斯（Emily Deans）这样的人会面并从像您这样的人那里收到电子邮件非常好。
谢谢。朱迪
朱迪博士，
祝您工作愉快，我很高兴与您一起将GAPS3d图迷总汇纳入我的身体状况。期待探索GAPS，很快就会好起来！
丽莎
根据您告诉我的消息，我很有信心，GAPS康复协议会为您提供很大帮助。莱姆之所以这么多的原因’这些天的病是很多人’我们的3d图迷总汇，环境毒性和生活方式会损害其免疫系统。我们需要重建您的免疫力。有一种方法可以做到这一点。它不是快速解决方案，但是您会及时感觉更好。
你好！
刚刚在Emily上浏览了您的博客’的网站。很棒的帖子，欢迎来到博客圈！
我不想成为负南希，但我强烈建议您更改字体—我发现它几乎无法忍受，尤其是黑色背景上的白色。更正常的是炸药。 ðŸ™，
照顾自己！
谢谢基尔顿（Kilton）欢迎我并喜欢我的帖子！您是第二个人，今天告诉我，我对字体和背景的选择很难阅读。我将对其进行更改，因为我希望您能够阅读而不必费劲。谢谢你让我知道。 ðŸ™，
伟大的Tsafrir博士！我今天被Emily Deans联系到这里。不过，有一件事使我感到困惑。该帖子和您的全球变暖帖子看起来就像是两个不同的人所写。对政府如此怀疑的人怎么能’在3d图迷总汇问题上的立场对AGW的亲政府立场如此信服？特别利息钱的说法是荒谬的。温暖主义科学家的资金比怀疑论者多1000倍（ http://joannenova.com.au/2009/12/we-paid-to-find-a-%E2%80%9Ccrisis%E2%80%9D/ ）。
无论如何，我期待着阅读更多关于3d图迷总汇和行为的见解。
谢谢你喜欢我的帖子。什么是AGW？
对不起，缩写； AGW =人为的全球变暖
谢谢您的澄清，爱德华。我想我们只需要同意在这里不同意。我无法想象任何人会对人类对全球变暖的贡献持怀疑态度。我不会像这样发布很多帖子。我打算主要专注于康复，因此大多数以后的职位可能会更合您的口味。 ðŸ™，
对我来说，没有乳制品（由于其致胰岛素作用），没有谷物和极少的糖分（每天大约50-80克碳水化合物）使双极型人无法康复–这是转向工业化/农业化之前的3d图迷总汇方式的意外好处。
我所获得的头脑清晰，然后可以进一步研究心理和情感方面，我’米现在使用针灸来解决根本原因。读坎迪斯·珀特’情感分子真是让人大开眼界，并且给了我我所希望的科学理解！
我发现很多人根本没有动力进行必要的更改。它’当您看到他们可以多么轻松地改善生活时，您会感到非常沮丧。对于许多人来说，尽管他们为自己的状态投入了大量（不自觉地），尽管他们自称想要健康，但他们却没有’似乎不愿意尝试新的东西。因此，我的口头禅是‘精神错乱一遍又一遍地做着同样的事情，并期望得到不同的结果’.
它必须是一种整体方法。
真是太好了，您能够自己掌控自己的健康，并拥有一切来执行所需的治疗措施。人们很难看到有人可以做些什么来帮助自己。对于许多人来说，改变3d图迷总汇根本不容易。