再见夏天，秋天你好。昨天美国东部时间上午10:59是秋分，标志着秋天的开始。春分这个词来自拉丁语“aequus” meaning equal 和 “nox”意味着夜晚。地球’的轴既不向太阳倾斜也不远离太阳，太阳的中心与地球在同一平面上’赤道。春分是一个平衡的时间，昼夜的长度相等。当我们穿越秋天走向冬季时，随着白天的缩短和夜晚的延长，光将消逝。
异教徒的假期马邦（发音为五月邦）庆祝秋天的春分。这是一个与深奥之谜相关的时期，深奥之谜与我们与圣灵世界的联系，感谢收获的果实。这时通常吃辛辣的生姜，这种根非常有助于消化。
消化系统和肠道与大脑的连接是我生命中以及部分患者生命中的核心深层奥秘。我学得越多，我对它的复杂性就越敬畏，并且我越能体会到一种尺寸并不能适应所有甚至全部。
当我要做一个 消化讲习班 在 艾默生医院 下个月在马萨诸塞州康科德市。怎么做 差距, FODMAPS 和 组胺不耐受 适合在一起？我的工作假设是，所有这些人都有共同的肠道细胞功能异常病理生理。肠上皮细胞是组成覆盖肠道的粘膜的重要细胞。它们不仅提供机械屏障，而且还具有代谢活性。它们对于肠壁的完整性以及营养物质的代谢和吸收都是必不可少的。当受到破坏时，不仅肠道内部的物质会泄漏到周围，导致身体和大脑发炎，而且细胞也无法发挥其代谢和运输食物的基本功能。它们无法产生对FODMAPS敏感的个体中必需的酶来代谢短链碳水化合物，也无法有效处理摄入的或内源的组胺释放，从而导致组胺不耐受。我认为FODMAPS和组胺不耐受都不是主要疾病，而是肠道炎症和经皮损伤造成的继发性表现。 营养不良。
这对治疗意味着什么？我建议实施GAPS修复协议以应对潜在的肠道损伤和炎症。如果个人没有表现出改善，并且继续对允许的GAPS食品产生不良反应，则需要避免某些FODMAPS食品和/或导致组胺不耐受的食品。这只能通过仔细仔细的自我观察来确定，因为每个人都非常不同，甚至同一个人也可能随时间变化而有所不同。
A 食物日记 是追踪您对饮食的反应的重要工具。它需要奉献和侦探工作，并且可能很乏味，但是没有什么更好的方法来确定需要避免哪些食物，直到肠道有更多的时间来治愈。还有一个很好的i-Phone信息应用程序，名为“食物不耐受“。随着时间的流逝，随着时间的流逝，许多以前不能忍受的食物应该可以再次食用而无不良反应。 Natasha博士建议对于那些有不良反应的人，非常缓慢地引入发酵食品（例如半茶匙酸菜汁），这是一种增量暴露疗法。这些个体可能具有组胺耐受性，因为组胺是通过发酵过程产生的。
典型的FODMAPS和不耐受组胺的饮食都富含谷物，并且不耐受组胺的饮食也包括豆类。我现在的想法是，这些食物可能会喂食肠道中的致病性微生物菌群，从而加剧或至少支持对肠上皮细胞的持续损害。这些饮食可以减轻症状，但不能治愈潜在的炎症。建议使用GAPS饮食来治愈原发性炎症过程。我所有的想法都是一项正在进行中的工作，因此是临时的，因为我试图通过这种困惑和混淆来解决《最深之谜》。
在这一年这个强大的转折点上，我祝所有读者在新的季节里健康，快乐。
嗨朱迪， 我没’不能点击本文中指向GAPS修复协议的链接。这还能用吗？我可以通过其他方式访问它吗？谢谢。
克里斯汀，您好，谢谢您提醒我。我不知道它不再起作用。我找不到链接到的原始页面，但是将其替换为另一个包含良好信息的链接。希望能帮助到你。
主要症状：使人虚弱的疲劳，脑雾，失眠，背部发痒，便秘– 65 y.o –无麸质〜4.5年
约20年以前有无法解释的疲劳，我和医学博士认为这是我的哈希’甲状腺（Dx 40+岁以前）…不断挑战以保持稳定。约15年以前，不得不放弃在3天的沙发上喝酒的代价，这不值1杯。约3.5年以前，我把南苏丹的点点滴滴”fites”〜2年之前将点连接到漏气的肠道，所以尝试了GAPS 1.5年。并得出结论’不适合我[自制生乳牛乳气酒，高压锅中的自制鸡汤2小时，后院还剩下鸡，牛油果，木瓜，芒果等]。 〜2个月以前，在避免和重新引入卵子后，我将点子与HIT联系起来。去过敏症，对食物的所有积极反应都含有较高的组胺。最终可以科学地向我的女儿，甚至亲密的朋友证明我不是*软骨病。 [韩元’我生病了’已经排除了过去20年的时间。]
当前：经过广泛的研究，我发现并开始（慢慢地）“Bifido GI Balance”由LifeExtension（长寿B. 20亿）–减少组胺。一世’尚未开始，但计划服用L-谷氨酰胺粉（缓慢服用）。另外，Janice Joneja博士也接受了工作/ youtube采访，我认为他是这个相当新的领域的专家。从低组胺饮食开始，可立即从瘙痒的背部，失眠和脑雾中得到缓解… truly feel like I’我看到一条很长的隧道尽头的灯火，使我可以恢复以前的生活：）
我的两难选择：完全同意有一定的联系，但是一个人患有HIT时，如何治愈Leaky Gut，SIBO？还在研究–任何想法都欢迎。
感谢您抽出宝贵的时间写这篇信息丰富的电子邮件。我想听听您要尝试的益生菌如何为您工作。关于低组胺饮食很好。组胺不耐受从根本上开始于肠道，而肠道是免疫系统的所在地。如果您有可能看到有人接受过沃尔什方法的培训，那么我认为这对于治疗抑制肠道愈合的氧化应激非常有帮助。如果您查找沃尔什研究所，就会发现一个Practitioners Page，您可以找到您本地的人。
你的症状与我的症状很像，我主要是忍着痒&机智的腿长达三十年。蚂蚁不这样做’his tim tim do do do’不能吃得像癌症一样糟糕，只能治愈。接下来是什么 ？
我计划在经过新的方向测试后的几个月内进行重大更新…系统性肥大细胞增多症/肥大细胞活化综合征–Dx很难，Dx很难找到医生。有许多触发因素，但是因为我在移至So后观察到健康下降。佛罗里达，以及去年夏天探访较凉的气候和今年冬天的寒冷天气时的症状改善 ’我正在探索这个。仅供参考，目前该网站*没有*列出任何评估医生的名单，但确实提供了美国和某些外国研究中心的名单。我在我的保险网站上搜索了一位网络过敏症/免疫学家，并找到了一名医生“somewhat”在150 mi的教学医院熟悉它。远。如果筛查测试恢复阳性，他将转至研究中心。 B中概述了一些筛选测试&《 W Masto中心指南》，下载pdf（2017年1月最新）。可能可以帮助其他人看到“if the shoe fits.”
//tmsforacure.org/mast-cell-disease-treatment-research-centers/
http://www.brighamandwomens.org/Departments_and_Services/medicine/services/rheumatology/Services/Allergy-Forms/Mastoguide.pdf
我有严重的ibs问题（痔疮，肛门裂，便秘）以及严重的精神问题（焦虑症发作，失眠，易怒）。
经过一年的食物日记后，我发现某些食物存在明显的问题。特别是含有大量组胺的食物。减少饮食中的组胺食物几乎可以消除我所有的失眠和焦虑症。但是我仍然有严重的消化不良问题。
碰到后“特定碳水化合物饮食”我几乎所有的消化问题都消失了，而且我的许多组胺不耐症也消失了。我可以吃比以前多得多的，富含组胺的食物，几乎没有效果吗？
这种饮食不允许谷物或过多的豆类，所以我认为那是您在拼图中缺少的一块吗？本书是从特定的碳水化合物饮食开始的理想场所”伊莱恩·哥特绍（Elaine Gottschall）”. really amazing.
感谢您提供如此精彩的博客！这是我能够了解到组胺不耐症的第一处地方，并开始将这些调味品放在一起，并建立起对我有用的饮食，并停止了我长期以来一直在处理的许多可怕的精神和身体痛苦。
我希望我的帖子也能帮助其他人走上康复之路！谢谢
感谢您的来信。似乎最根本上，组胺不耐受与肠道健康有关。对于某些人来说，打破恶性循环和GAPS是有帮助的，对于另一些人来说，将两者结合起来的Paleo AIP则很有帮助。其他人则需要使用FODMAPS和低草酸盐来进行调整。每个人都不一样。但是修复肠道是当务之急。
I’由于严重的疲劳，最近我一直在对该问题进行大量研究，在过去的三个月中，这使我无法工作。我以前以为我的困难（例如鼻塞，眼睛干，眼浮肿，便秘，精力低落，腹胀，头雾，集中注意力困难）是由于我的甲状腺功能减退和念珠菌过度生长所致。但是，我为念珠菌所做的所有测试均呈阴性。最近，我的ND建议我做一些进一步的测试，特别是测试我的代谢功能的测试和针对肠道和肝脏的基因测试。低估，新陈代谢功能测试结果表明，我的D-乳酸小肠过度生长，这显然很难消除，但这是其他方面的第一要务。然而，比这更有趣的是发现多年来一直造成严重破坏的COMT基因突变！！！它与组胺不耐受和我有关’确保肠道营养不良无济于事。多年以来，我一直在追求错误的诊断，而且我从来没有想到我的遗传异常是导致该病的原因。基于我的经验，我会建议任何有此类困难的人像我一样停止尝试治疗，然后去您的ND要求进一步的检查。找出什么’继续进行，以便您可以治疗并找到缓解方法。我仍然必须等待进行一次呼吸测试，以查明我的过度生长会产生哪种气体，以便我的ND可以正确治疗它，但是我’我非常乐观，希望能全面康复。此外，我发现本文中有关组胺不耐受的信息非常有帮助 http://doccarnahan.blogspot.ca/2013/11/histamine-intolerance-could-this-be.html。我发现抗坏血酸对缓解我经常出现的干眼症，鼻塞，眼浮肿和脑部雾浊非常有帮助。一世’从来没有在网站上发布过我的经历。因此，我希望阅读此书的人会有所帮助。在您的康复旅程中祝您好运！
感谢您抽出宝贵的时间来撰写和分享您的经验。我们可以互相学习，这真是一件了不起的事情。
差距的问题在于骨汤也是高组胺。我从经验中知道。它’问题22.如果骨肉汤引起组胺反应，不耐受组胺的人应该怎么做？ McBride可以在任何地方解决此问题吗？
我相信她已经建议，如果不容忍肉汤，那么比常煮少得多的肉汤通常更能容忍。
嗨朱迪，
I’我一生都经历过消化问题，但去年情况变得如此糟糕，以至于我连续一个多月便秘（我’22岁，希望能治愈我的内脏或尽快找到平衡）。我的主治医生不能去之后，我去看了有关该问题的胃肠道’可以做很多事情，但要进行很多测试（血液，尿液，粪便，乳糜泻等）并建议添加纤维补充剂。胃肠道诊断出我患有IBS，但很明显我有几种症状’确实与IBS诊断有关。.（消化食物时会剧烈疼痛，尤其是一夜之间以及过敏症状，例如耳朵发麻，鼻腔和喉咙肿胀）
现在，我’m每天服用瓜类和米拉撒，以及L-谷氨酰胺，月见草，牛至油，葡萄柚籽提取物，甲基B12和强生益生菌，其中含有两种细菌，乳酸杆菌和双歧杆菌，具有100亿活性培养物。 （miralax和citrucel使我保持正常状态，但据我所知，其他补品对B12的作用很小，它确实有助于唤醒我）’至今已经有两个月的饮食日记，并尝试使用低脂饮食。随着这些变化，我’在减少酒精，麸质，咖啡因（短时间内），乳制品，鸡蛋和黄油以及实施缓解压力技术，瑜伽方面取得了积极的成果。
我尝试将黄油和鸡蛋重新加入饮食中，’最初以任何方式生病，但随着时间的推移，荨麻疹发作了（2天）。
我注意到这些其他食物也会使便秘，腹泻，皮疹/荨麻疹，瘙痒，胃胀气和不适等症状恶化：豆类，鳄梨，莎莎酱（或任何辛辣的食物），腰果和巧克力（可能对巧克力过敏，我当时在里面的牛奶’不知道是鸡蛋还是果糖*叹气*）。在出疹子之前，我的饮食习惯（3-5天）高于烟肉，鸡蛋，肉桂，剩肉，橘子和玉米片/面条。
I’ve noticed that those foods are all common in containing high histamines 和 my real question is, whether it is 安全 (because I’m真的想增加体重），要严格限制饮食，例如低脂肪饮食和低组胺饮食。一世’d喜欢跳船并改用低组胺饮食，只是为了使洋葱和大蒜重新回到我的饮食中，但是我的体重和消化率确实是我关心的因素’m worried about.
抱歉，过多地浪费了信息：)我的荨麻疹主要在我的脸上，并且越来越向我施加压力，它’我鼻子的每一侧都很不好 ’如果您也有任何相关信息，请阅读可能会导致B2缺乏症’太棒了！所有的意见和建议都很棒：)我们的医生已经联系过，只是在寻找额外的帮助！
听起来很辛苦，您经历过的一切。在我的实践中，我现在建议使用古自动免疫协议。您可以在网站Phoenix Helix上进行了解。她有很多信息。可能需要进行一些修改，但这就是我要开始的地方。祝您一切顺利，并希望您早日康复。
您可能患有所谓的肥大细胞增多症。肥大细胞激活综合症（macs）的类型很多，相对来说很少见。您必须去看要诊断的免疫学家/过敏症专家。
说起来容易做起来难，尤其是在医疗保险方面。大多数医生不’甚至不知道这些情况，确实需要专家“referral”以及初步实验室。如果您找到一位听说过此事的当地医生，下一个技巧是让他们正确编码实验室订单，以便保险会为此*付钱*。一世’我去了几次大雁追捕，把我的头撞在墙上好几个月了！如果您知道佛罗里达州（或美国任何地方）的任何人，请张贴他们的名字。一世’我一直试图排除这些问题。谢谢。
嗨朱迪，感谢您验证我一段时间以来的怀疑。我的组胺不耐受与我的营养不良有关。经过十年的组胺耐受性后，我终于进行了正确的粪便检测，检测到两种细菌（布拉奇柠檬酸杆菌和寻常变形杆菌）过度生长。根据我的研究，寻常变形杆菌肯定会产生大量的组胺，但还不确定其他组胺。
不幸的是，我刚服用过一种抗生素，可以杀死这两种抗生素（对于尿路感染），因此水平’高度足以让实验室进行灵敏度测试。
我现在没有好细菌（细菌和乳杆菌）的生长，我的肠胃科医生建议我患有FMT。如此昂贵的程序毫不犹豫，尤其是如果通过治疗这两种细菌我的所有症状都会消失的话。不幸的是，任何自然抗生素会导致难以忍受的死亡。我相信，如果不进行FMT，就不可能将类细菌带回来，所以也许这是我唯一的选择。
非常感谢这篇文章，我几乎在同一条船上！我有组胺耐受性和POTS和IBS。我曾经在澳大利亚墨尔本大学“bioscreen”可以鉴定出主要肠道细菌的测试根据Bioscreen，当我应该有90％的大肠杆菌时，我有90％的链球菌，而根本没有大肠杆菌。我相信这是我大部分问题的原因。我已经接受GAPS饮食了大约一年（但没有我应该做的那么严格），我的IBS好得多，POTS好一点。最近，我注意到我最强烈的组胺症状是视线中闪烁的灯光，现在我可以使用它来了解哪些食物不好。当我只吃鸡肉汤（仅冷冻煮2小时制成的鸡肉汤）和蔬菜时，我根本没有任何症状。最近，我去看牙医并清洁了水垢（已经工作了5年），两周后又做了一次WORST IBS EVER。当Strep在牙上制造牙垢形式的生物膜时，我相信这与大量细菌一起被清除了，这些细菌直接进入我的肠道并再次定殖！所以我回到第一个广场，但是从那时起，只吃鸡肉汤和蔬菜，避免吃碳水化合物等有助于改善病情。我注意到，当我第一次治愈IBS时，我可以吃更多的FODMAPS，但是它并没有’确实有助于组胺反应。一世’我一直在跟随低组胺的厨师，她说她能够慢慢地介绍一些东西，所以希望这一天也对我和你们也一样！
感谢您撰写和分享您的经验。我们都互相学习。您有一种特殊的症状可以提醒您哪些食物不对，这很高兴’与你不同意。对于我们许多人来说，它还不清楚。
艾米丽
我想知道您是否正在努力重建良好的肠道菌群？我的意思是包括一种或多种自制的原料奶酸奶和开菲尔，乳清和甜菜格瓦斯或其他发酵食品吗？它’如此向我确认，即使少量也可导致明显的症状。这对我起着重要作用。一旦我密封好肠，真正的工作就开始了。伴随着持续排毒。我找到了娜塔莎博士的博客’去年1月的网站非常有帮助。
I’一直在与类似组胺不耐症的疾病作斗争，并且喜欢任何人的投入。多年以来，Ive总是反酸，喝咖啡后很多时间，但也有随机反应。我只是滥用tums和Zantac，直到去年它崩溃了。触诊变得更糟（总是如此），肛门发痒，并且肌肉拉力很随意。此外胸部紧绷，过敏也更严重。眼睑发痒等。我以为是念珠菌，但我从来没有画眉并经历过腐殖质清洗和念珠菌清洗对其他物质没有帮助，但对主要物质却没有帮助，例如对光敏感，肌肉紧张等。
感谢您的来信。得知您一直在努力的一切，我感到很抱歉。听起来很难。我想知道通过限制饮食中的组胺含量是否会对您有所帮助。当然值得一试。如果您有帮助，我很想听听您的意见。祝你一切顺利。
很高兴看到您发布有关FODMAPS的饮食计划，该计划可解决症状，但实际上并未解决潜在问题。
I recently told my 有些 holistic doctor that I plan to undertake the 差距 protocol 和 after Clearly being threatened 通过 my taking control of the situation (celiac), she told me that instead she wanted me to do Fodmaps.
看完讲义后，她给了我这种饮食（一个about.com描述），对我来说很明显，这并不是要治愈任何东西，而只是减轻IBS的症状，而IBS的症状本身只是更大问题的征兆。
I’我很高兴读到您的临床训练意见符合我对此的直觉。
谢谢，
帕特里斯
嗨，Patryce，
我很高兴这个帖子有用。可能有必要避免将某些FODMAPS食物与GAPS结合使用以控制症状，直到您you愈。我所知道的所有方法都是非常个别的，并且是反复试验才能找出最适合您的方法。一个月有效的方法，可能在下一个月不起作用。您必须保持适应和注意。祝一切顺利。
通过GAPS简介，我的高组胺症状已得到明显改善。这是一种解脱。我仍然不能享受某些高组胺食物，但是我希望一旦过敏季节结束，情况会更好。同时，很高兴再次欢迎许多令我痛苦不堪，使我头晕目眩和令人发指的瘙痒的事情。
不过，我确实要提及的是，即使我的组胺耐受性最差，我也可以忍受用泡菜制成的酸菜，并发酵8周（在发酵剂中发酵）。显然，将其发酵这么长时间会降低组胺。味道也更好！
感谢您抽出宝贵的时间写信。很高兴得知GAPS改善了您的组胺耐受性症状。了不起。关于泡菜的信息也很有趣。我没有探索过这种发酵方法，但是听说过很多关于发酵的好处。
我正在考虑服用（实验性）补充烟酸作为‘blow out’高组胺水平，然后检查。同样，维生素C可以中和组胺反应，因此开始每天服用一克或两克抗坏血酸粉末。一世’最近我才意识到组胺不耐受的问题，并正在积极研究。考虑到这一点，我相信我对组胺反应的反应与肠道渗漏（关节痛）的反应明显不同。我今年九月报名参加GAPS培训，我很高兴并希望学习更多有关这种康复饮食的细节和细微差别。 差距饮食可改善我自己的症状，但我可以’不能帮忙，但想知道如果高组胺水平不是问题，我是否可以更快地改善。谢谢你的这些帖子！
我对服用补充烟酸治疗高组胺水平不熟悉。如果您尝试进行实验，那么我很想听听您的经验。有太多东西要学，以至于跟进它很棒。您可以考虑修改GAPS饮食以降低组胺含量，看看是否有所作为。我希望您能从培训中学到很多东西。娜塔莎博士是一位鼓舞人心的老师。
I’最近六个月内，我们发现了肠道健康，CFS与抑郁/焦虑症之间的关系。一世’m仍在自学，仍然极度疲劳。有人对此有任何意见吗？
SYD，
我没’不能清除帖子上的内容，但如果可以的话，请自己制作酸菜。显然，它与商店购买对肠道健康的影响显着不同。这确实非常简单，您可以在线找到其他方法。
非常感谢。
（请继续发布您的发现/观察/想法。非常有价值。）
理性的声音！谢谢。一世’我会做改良的GAPS，我也在考虑Wahls的饮食习惯。我做了鸡脚肉汤，做起来真令人恶心，但效果很不错。
我知道这对您的肠胃和大脑也有好处。
（顺便说一句，我也有可怕的体位性低血压和非常低的血压。那是高组胺值的高发还是与其相关？我’即使使用氟氢可的松也可以，尽管我很想离开它。流感病毒帮助了一段时间，但我进入了一个新的状态，而且又以复仇的方式再次出现，我知道我的身体在告诉我一些事情。如果我知道那是什么。它’太糟糕了，我的文档虽然经过了传统的培训，但是却非常进步，并且对大多数事物都开放，因此为什么会茫然不知所措。）
（我可以尝试少量的椰子开菲尔，而不是购买酸菜，而仅使用果汁。）
是的，体位性低血压是高组胺的症状。我尝试了很多凯尔特海盐。
您的回应既有益又周到，并且很有道理。谢谢。
我正在尝试椰子开菲尔产品来获得益生菌的好处–我想1茶匙。我没有’不知道你可以在上面加德国泡菜汁’自己的（相对于从一罐未加工的酸菜中榨汁）。一世’从1/4茶匙开始寻找并尝试。我想我创建了内源性组胺，因为前一段时间，我进行了一些测试，结果表明组胺水平很高，当时我没有做任何导致死亡的事情–好吧，至少我不知道’我以为是。我可以’t be sure, as it’已经有一段时间了。 （而且，我也知道我现在有一种新的内部化学汤，因为’s been a few years!)
尝试少量的酸菜并避免其他外源性组胺或触发组胺的源对有人有意义吗？ （有很多事情要避免–草酸盐，FODMAPS等，我确实认为会对我产生影响，可能还会影响其他许多人。唉！）
我确实相信（因果）共同点’前面提到，是功能失调的肠上皮细胞。这很有意义。
I’我期待更多的日期，轶事和其他方面的信息，因为正如我提到的那样，我确实相信这不仅对我自己，而且对与精神病患者有关的客户也将极为有用。所有可能都非常令人兴奋。 （只是希望不是’暂时踢我的屁股！）
再次感谢您的周到答复，
赛德
嗨，Syd。
我认为您绝对可以避免一切，最终无所适从。当我的症状真正好转时，我会做GAPS入门饮食，主要吃炖肉，鱼和蔬菜。对我来说“safe”当我感觉好多了时，我会伸出援手。它可能会引起真正的混乱。我相信我的组胺水平也长期处于高水平。我的血压真的很低，矫正不好。我经常在做瑜伽时感到头晕目眩，不得不摆正姿势以帮助血液流到我的头上。用德国泡菜汁，我只是说要在德国泡菜汤中浸泡液体。也许，如果您知道组胺含量高的食物，您可以滴定暴露量，而不是避免。所有这些的主要目的是治愈肠道，因此不会有太大的敏感性。
那么，您认为组胺不耐受仅仅是消亡，而不是化学不耐受，还是两者兼而有之？您是否认为即使您有这种不宽容和/或严重死亡的习惯，只吃很少量的发酵食品也是一种治愈肠道的方法吗？
（当我吃酸菜的时候，我的脑袋刺痛了。’就像我通过一个有趣的房子镜子看到世界一样。非常迷失方向和昏昏欲睡，我的意识在减弱。它’极具破坏性，使我只能在第二天才能做很多事情。即使我提到自己，我’我问的更一般，我知道你可以’不知道我怎么了！）
非常感谢，
赛德
嗨，Syd。我想知道死亡是否是通过组胺介导的，这就是造成可怕的死亡症状的原因。这是我的理解：当人出现肠道问题时，肠壁的细胞（肠上皮细胞）就会受损，无法正常发挥功能。它们的功能之一是产生分解诸如组胺之类物质的酶。因此，少量的组胺会使人非常有症状。食物中既有外源性组胺来源，又有内源性（由人体自身产生），它们是由人体内的免疫反应产生的。我绝对认为可以两者兼而有之。您是否尝试过从1/4茶匙的酸菜汁开始，然后以非常非常慢的速度逐渐上升呢？
It’与不耐受益生菌的人的原则相同。 Natasha博士向那些严重不耐受的人建议，他们从Biokult胶囊的1/18开始，她可以在自己的网站上购买益生菌。
感谢您分享您的体验。希望我的回复对您有所帮助。
在阅读这些文章以及我在肠道问题的悠久历史中，我发现这里与组胺不耐受症状和发酵食品的介绍非常相似。不仅仅是对它不宽容或将其归类为另一种情况，’这只是消亡的效果吗？因此，开始时需要缓慢的量，以使您的身体经历死亡和排毒的过程。您的身体一次会排满过多的排毒，并引起上述症状，因此您将需要调整摄取发酵食品的方式和时间。我希望我’m making sense here.
我完全同意。娜塔莎（Natasha）博士建议一些人（例如化学家）非常缓慢地引入发酵食品’滴定。例如，开始加入1/2茶匙的酸菜汁。
感谢您的帖子。
我同意Syd。事实证明，发酵食品中的组胺含量很高（这是由于在产生发酵食品的细菌生长过程中组胺的释放）。那’为什么国际慢性荨麻疹学会（http://www.urticaria.thunderworksinc.com/pages/lowhistamine.htm）将发酵食品（例如非生鱼）放在DON中’T list.
我了解GAPS饮食的逻辑，并且我同意您的看法，如果您治愈了肠道，就可以治愈您的组胺不耐症（这是一个浮夸的名字，表示您由于肠损伤无法产生足够的DOE）。
问题是，如何治愈肠道？
我唯一的答案（我希望有人能给我另一个，因为我的女儿患有组胺不耐症）是避免刺激性（如谷物，豆类，…），高组胺的食物（两组都停止向体内引入组胺），并食用益生菌以补充肠道中的有益细菌。
如果您有组胺不耐受症，那么您可以’不要吃坎贝尔-麦克布赖德（Campbell-McBride）推荐的发酵食品，这些食品对很多人都有益。然后，如果您对草酸盐的敏感性会影响肠道和大脑（实际上，不仅是肾脏，我会通过反复试验并咨询我的医生发现我拥有的所有器官，而不仅仅是肾脏），那么还有更多食物限制。
我想知道草酸盐敏感性是否是肠细胞功能障碍的另一种症状/表现？并且，像其他敏感性一样，当肠道被治愈后，它可能会分解/恢复。
我想很可能是这样，当您的内脏得到治愈后，它很可能会解决，但这是我的想象，而不是我的直接经验。我想知道，与发酵食品一样，您是否从少量开始就逐渐增加了这些部分，是否可以建立对它们的耐受性，就像纳塔莎博士建议的发酵食品那样。
使用LEAP MRT测试来检测食物敏感性如何？
据推测，这是利用细胞介导的对II型，III型反应的食品敏感性测定的最准确方法&IV自身免疫超敏反应。
http://restoreyourhealth.org/uploads/MRT-TechSheet.pdf
嗨，芭芭拉。感谢您写信并提醒我这种可能性。我没有听说过LEAP MRT测试。我看了看链接，它看起来真的很有趣。我知道娜塔莎医生对确定食物过敏的实验室测试实用性没有印象，她更赞成临床诊断。我不’不知道她是否知道LEAP MRT。你让我对此感到好奇。
您如何看待古饮食与GAPS的比较，以帮助恢复肠道健康？
嗨，Carol，谢谢您的写作。首先让我说，每个人都需要找到最适合自己的方法。我能看到的GAPS建议与Paleo之间的主要区别在于，就饮食而言，Paleo允许使用淀粉块茎，而GAPS则不允许。娜塔莎博士’s perspective is that foods like sweet potatoes feed the pathogenic microflora. 差距 also emphasizes fermented foods 和 broth made from meat 和 bones as healing to the digestive tract. On the other hand, 差距 recommends fermented dairy as helpful to healing the gut, where as many Paleo adherents avoid dairy. It seems to me that 差距 is more labor intensive, but both emphasize whole foods 和 recommend avoiding additives 和 processed foods. It seems likely to me that some people will be able to restore their gut health with a Paleo approach, but if a person is extremely symptomatic, 和 if 精神症状 are prominent, I trust in Dr Natasha’她在这方面的丰富经验，并且感觉像她的方法在我的书中，至少在目前是黄金标准。
I’我对GAPS，FODMAPS，组胺不耐受和果糖/碳水化合物不耐受的这种交集非常感兴趣，我想你是’非常重视某件事。
请继续发布您的想法和发现，无论是临时的还是其他的。它有潜力帮助很多人，包括我自己和我的患者。
（它’断断续续，但是有时候我对一点酸菜会有很大的反应– all brain stuff –迷失方向，困惑，有点虚幻，昏昏欲睡和/或头昏眼花，以及像我一样的乱七八糟的感觉’利用我的想法，这是’t在所有基线。它’是一个连续体，但有时可能是戏剧性的。如果是酸菜，我敢打赌’组胺。我用碳水化合物得到一点，还尝试了一小部分初乳，应该可以解决肠道问题，并且得到了同样的东西。它’超级令人困惑，但我认为您谈论的因素的融合是有道理的。）
嗨，Syd。
非常感谢您撰写和分享您的经验。对我来说，食物也是“psychiatric symptoms”如焦虑，沮丧，激动，愤怒，疲劳，失眠。它 ’s very striking, that is in addition to physical symptoms like low blood pressure, racing heart, constipation, 和 bloating. These 精神症状 can be unrelated to anything disturbing emotionally. Very few psychiatrists are aware of this direct correlation with specific food reactions. My intimate knowledge of it comes from my own personal experience. I can be in good spirits, eat nuts before bed, have a sleepless night 和 wake up anxious 和 depressed. I do think that addressing the underlying pathophysiology of gut inflammation is the most comprehensive 和 rational approach. One can drive oneself crazy with avoiding one food after another. And the foods that need to be avoided in one model, are what is recommended in another. It can be so confusing. The fundamental aim needs to be healing of the gut mucosa. For myself, I find following Dr Natasha’我建议对症状有所帮助时应恢复GAPS入门饮食的早期阶段。只吃肉汤，肉，鱼和蔬菜，直到症状消退。请继续写您发现的内容。这对很多人都有帮助。确实令人惊讶的是，因肠道炎症及其各种表现而真正虚弱的人数。
我回过头来看GAPS的主要问题是，骨汤中的组胺含量很高。 （至少，’是我的研究告诉我的东西）
我刚刚自我诊断出患有组胺不耐受，因为我’在处理严重的荨麻疹病例之后，这种情况仅在食用低组胺食物后才开始减弱。一世’我也一直在处理眩晕，而我’我希望它也有帮助。一世’过去几周去过4位医生和ER，他们都说这是接触性皮炎，并用可的松乳膏，泼尼松和一种强效抗组胺药解雇了我。他们不’明白了。您是否知道罗德岛地区有任何医生应对肠道渗漏和组胺不耐症？谢谢…
对你有好处！自我诊断！ HIT并不是常规训练的MD的雷达。
我不知道罗德岛地区有任何医生，但是您离波士顿不远。
我本人遵循改良的GAPS饮食。我吃肉汤而不是骨头汤。我将新鲜的鸡肉放入锅中，用水和蔬菜盖上锅盖，煮2小时，然后去掉骨头和皮肤，将肉倒入汤中。我吃了一部分，其余的都冻结了。我认为这汤的组胺含量比骨汤低得多。在这一点上，我使用益生菌而不是发酵蔬菜。换句话说，我修改了GAPS协议以降低组胺含量。
我可以问哪些益生菌？
赛德-您是否弄清楚了为什么会有这些反应？我也有同样的反应，希望能有一些见识。
谢谢！
!!!!!所有– PLEASE READ !!!!!
赛德（Syd）和艾琳（Erin），我敦促你们双方立即检查POTS（姿势性体位性心动过速综合征）。然后，是埃勒斯·丹洛斯综合症（EDS）。我都有POTS，EDS和肥大细胞疾病之间存在很大的联系，后者可能引起大量的组胺。任何认为自己具有组胺不耐受性的人都需要了解这些情况，至少可以将它们排除在外。低组胺饮食可能非常有帮助，但可能还有很多其他方面…
syd，我很好奇您是否发现了引起症状的原因。我有同样的问题。请回答。我的电子邮件是melodycolleen @ yahoo。